یکی از راههای نوین و موثر در تقویت میزان چربی سوزی بدن, تمرینات درست هوازی است.(دویدن, دوچرخه سواری, شنا, پیاده روی, کوهنوردی) تحقیقات اخیر نشان میدهد اگر یک جلسه تمرین هوازی بیشتر از یک ساعت طول بکشد, تا چند ساعت بعد از آن نیز متابولیسم در سطح بالایی قرار خواهد داشت و روند چربی سوزی بهتر طی میشود.یعنی با این کار توانسته اید بعد از ترک باشگاه هم چربی های زائد را از بین ببرید.سعی کنید آرام آرام مدت زمان جلسه هوازی را افزایش دهید. ماهنامه رزم
(بقیه عکسها در ادامه مطلب)
جزیـــــره اســـــرار آمیــــــز دانــش